作息时间【强制!!!】 【怠惰是一种慢性自杀】 【有效-->高效-->坚持-->成功】 【Say No to All Negatives and irrelevancies!】 【拖延无济于事!】 ------------------------------------------ 6:30-7:00 起床 7:00-7:30 洗刷,早餐 7:30-8:30 学习:英语、日语、制定计划 9:00-12:00 早班 13:30-18:00 下午班 晚上任意抽出2个小时: 夜班 -------------------------------------------- ★健康管理:每隔一个小时,休息15min,尤其是要休息眼睛。 ★健康管理:每天运动至少15min。 ★情绪管理:合理控制情绪及各种欲望。 ★压力管理:社交、放松、读书、听音乐、看电影、散步、运动……做好压力管理。 -------------------------------------------- Keep Updated With The World! 时间过得很快的!